Että pitikin kysyä
Mikä on paras tapa aloittaa kuntoilu?
11.1.2016 klo 13:06
Kuva: Public Domain / George Hodan. Kuntoilu on iloinen asia.
Kysymys: Tein uudenvuodenlupauksen, sillä ajattelin pistää omat elämäntavat remonttiin. Liikkua pitäisi paljon aktiivisemmin ja saada kessiä kevennettyä. Mitä suosittelette?
Nimimerkki ”Aloitusvaikeuksia”
Vastaus: Mitä ikinä teetkään, etene rauhallisesti tekemättä liian suuria muutoksia kerralla, siinä on suuri viisaus. Tässä havaintojamme ylilyönneistä:
- Yhtäkkiset hillittömät liikuntasuoritukset vuosien velttoilun jälkeen ”nopeampien tulosten saavuttamiseksi” johtavat poikkeuksetta itsensä telomiseen.
- Kaalisoppaa syömällä saa kuulemma kilot nopeasti putoamaan. Se voi pitää paikkansa, mutta kukaan ei jaksa vetää pelkkää kaalisoppaa vuodesta toiseen. Ja vaikka jaksaisikin, niin siitä seuraava takakireys tekee ihmisestä itselleen ja ympäristölleen niin sietämättömän, että koko homman mielekkyyys katoaa.
- Tällä hetkellä uimahallit ja kuntosalit yms. ovat täynnä ihmisiä, jotka yrittävät hampaat irvessä lunastaa suustaan lipsahtaneita asioita. Tilanne on ohimenevä. Helmikuun alussa tilaa halleista ja saleista löytyy jo paljon enemmän, pelkällä tahdonvoimalla ihminen jatkaa yleensä vain muutaman viikon.
- Älä hanki tv-shop-tuotteita, jotka lupaavat hetkessä upean näköiset vatsalihakset, seksikkyyttä, menestystä ja vaikutusvaltaa. Fakta on, että sixpackia ei voi hankkia treenaamalla vatsalihaksia jollain täsmälaitteellla. Sixpack tulee näkyviin ikään kuin oheistuotteena, kun kehossa ei ole mojovaa rasvakerrosta sitä peittämässä.
- Iltapäivälehtien ”viikon laihduttaja”-uutiset ennen ja jälkeen -kuvineen saattavat toimia jollekulle motivaattorina, mutta harvemmin asiaan palataan jokusen vuoden kuluttua. Tällöin nähdään, miten pysyviä tulokset olivat ja tulivatko kadotetut laardit vähintään tuplana takaisin.
